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當年紀大了，伸出雙手竟然發現怎麼指關節明顯、肌膚也顯得單薄，甚至會有青筋浮現？其實隨著年齡老化的因素，手部的膠原蛋白和脂肪都會逐漸流失，形成「雞爪手」。

過去不少研究指出，我國乳癌年輕化，其中很大一部分的原因也跟內源性的肥胖與雌激素誘導有關，乳癌防治基金會董事長張金堅指出，隨著國人老化、高齡化社會來臨，老年型乳癌患者增加也不可忽視！

體重管理是一輩子的事，而「少吃多動」是減重黃金原則。許多人覺得自己已經少吃澱粉、多吃蔬菜，甚至也多運動了，但就是瘦不下來！中醫師說，瘦身不只是體重變輕，適合別人的方法，不代表你也有效，因為每個人體質不同！

天氣轉涼後，火鍋店門口總是大排長龍，一口熱湯喝下肚全身都暖起來了，但火鍋湯頭熱量及鈉含量總是相當驚人，以麻辣鍋來說鈉含量已經超過正常人一日攝取量的兩倍。營養師提醒：「飲食如果吃太重鹹，不僅會水腫，還可能會增加高血壓、中風、動脈硬化、腎臟病等疾病風險，對健康有害。」

清甜多汁的火龍果是不少人喜愛的水果，市面上常見紅肉、白肉火龍果，近期更有雙色火龍果上市。到底火龍果營養素有哪些？選購時該如何挑？請專家解析火龍果的好！

市面減肥方法百百種，不少女性為求速成，在日常生活中以食用單一食物、飲品，如番茄、香蕉、檸檬水等減肥法進行飲食控制，長時間下來對內臟功能造成很大的負擔，還會讓鉀離子、鈉離子失衡。

大暑節氣後常迎來高溫，而今年因為極端氣候的關係，各地氣溫居高不下，使得「熱傷害」人數不斷上升。而在如此炎熱的天氣下，人不但時常汗流浹背，還食不下嚥，讓人誤以為就此能瘦身成功，殊不知，卻邁入變胖危機中。

炎炎夏日，為了秀出曼妙曲線，許多人可是付出重本，不只運動還要斷食。此舉不外乎希望腹肌能重見天日、大腿縫隙能趕快出來。不過你知道嗎？斷食雖然能讓你瘦更快，但一恢復正常飲食，體脂肪恐怕比平時更容易彈回來。

夏天衣服薄，不像冬天衣服後，可以遮住腰間贅肉，夏天一到，身材胖瘦全都一覽無遺。醫師指出，中醫也有減重的方法，不必每餐都嚴格控制飲食，僅透過 3 方法即可達到有效減重。

從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，就必須面對假期所帶來的殘酷事實「變胖」！醫師提醒，肥胖對身體傷害多，千萬不可陷入美食陷阱暴飲暴食，小心賠上健康。