起動你的健康站

當致命的心臟驟停發生，身邊的人一定會先實施「叫叫 CAB 」的 CPR 急救法；而湧上心頭的負面情緒，同樣會讓人走向深淵，此時旁人只要發現異狀，也能施以心理健康急救，避免憾事發生！

18歲的東東（化名），2、3年前情緒、性格大變，被醫師診斷為「高功能自閉症類群障礙症」，曾經多次自殘自傷，讓父母憂心不已，只好忍痛將兒子送至美國接受「荒野治療」，在專業人員的陪同下，度過人生黑暗期，考上美國西部知名大學成為新鮮人。

藝人賴佩霞先前因擔任心靈老師對外收取高額諮詢費而引發爭議，近日被台北市衛生局認定違反心理師法，一是違法廣告開罰 3 萬元罰鍰，另一則是沒有心理師資格而執行業務，涉及刑法部分，由北檢調查。

現代孩子從早餐開始，幾乎餐餐都是精緻澱粉、甜食與飲料。據統計，全球有 3.4 億的兒童和青少年超重，在台灣，也有 3 成國高中生體重拉警報。然而，兒科醫師發現，父母對孩童的肥胖問題時常沒有警覺，且認為孩子減肥只是為了「更好看」，如果家長永遠抱持著類似的想法，恐將使孩子無法順利減重。

南韓知名演員李善均先前捲入吸毒風波，整起事情還在調查中，但李善均在接受調查期間，在車內燒炭自殺，被發現時已無生命跡象，消息震驚南韓演藝圈。三軍總醫院北投分院精神科主任鄭凱仁分析：「韓國自殺率是亞洲裡面算是數一數二高，整個社會文化對於道德都有高標準，可想見公眾人物得承受更大的壓力。」

人的情緒其實與身體狀況息息相關，藥物可以解決疾病，但有些存在於身體的小毛病，透過負面情緒的排解，也許將得以改善。只是如何發現自己負面的根源與不安？「情緒密碼」發明者，也是美國脊骨神經醫師布萊利‧尼爾森（Bradley Nelson）解析，只要了解與身體開啟對話的方法，將有助於找到負面情緒所在與自我療癒的力量。

世界衛生組織估計，憂鬱症影響全球超過 3 億人，而退休後的生活轉變、身體功能退化與無價值感，都是影響老年心理健康的關鍵因素。

「你今天成績考多少？」、「朋友家的小孩分數都比你高！」面對子女時您常常說出這些話嗎？兒童福利聯盟調查發現，現在的兒少一天至少花費 10 小時以上的時間在課業上，種種壓力、考試，幾乎已經壓得他們就快喘不過氣。然而，最讓孩子感到負擔的源頭，卻是愛比較的家長。

每到下課時間，學生們成群結隊的放學，但目的地不是各自的家，而是補習班。兒童福利聯盟調查，學生除了待在學校的時間，近 6 成課後還得補習，整天學習時間往往超過 10 小時，也壓縮了睡眠和運動時間，學童身心健康都亮紅燈。

開學快一個月了，你是否一直擔憂著孩子是不是適應了新學校和新班級呢？在擔憂孩子的同時，家長是否也察覺自己的身心狀況？想過孩子也會擔心你的心理健康呢？

憂鬱症是一種全球性的精神疾病，被世界衛生組織（WHO）列為社會經濟負擔下排行第二的健康問題，若未長期持續治療，可能導致患者症狀惡化甚或增加自殺風險。

飾演台劇「人選之人」女總統一角的資深女星賴佩霞，日前宣布成為鴻海創辦人郭台銘的副手，不只她雙國籍的身分，就連她舉辦溝通與心靈講座，擔任心靈老師對外收高額諮詢費，也引起爭議。

近年越來越多家庭或單身男女喜愛養毛小孩陪伴，而根據美國研究指出，養狗狗可以讓曾經患有心臟病或中風者，返家後的早死風險下降，同時為了要外出遛狗，主人也會因此增加運動量，更有助於延年益壽。

世界衛生組織指出，全世界有三大疾病需要重視，包括心血管疾病、憂鬱症與愛滋病，而其中憂鬱症，且全球有 3 億多人飽受憂鬱症，若能有親友陪伴與醫療治療，就能避免患者走上絕路，迎向第二人生。

青少年常常覺得自己頭痛、心情狂暴、想逃學逃家，千萬不要以為只是叛逆期發作，很有可能已經深陷青少年憂鬱而不自知，若未即時求助，在將來演變成成人慢性憂鬱症或躁鬱症的機率比一般人多 7 倍！

年輕人從國高中步入大學生活，不只要面對自課程、學習、競爭、家庭、時間管理、財務問題和適應新環境的困難，使得心理健康問題受到重視，不少學校通過「心理健康假」，讓學生有請假調適心理的空間。

高壓時代，無時無刻都存在的有形壓力、無形壓力，讓緊張、不安和焦慮成為生活日常，嚴重時，甚至會出現「恐慌」。精神科醫師傳授，恐慌症發作時應變措施。

堅強如鋼鐵人的性格，竟導致自律神經失調，引發「廣泛性焦慮症」！醫師提醒，別讓鋼鐵性格成為壓垮身心的最後一根稻草。

在別人眼裡，你是溫柔、善良、樂於付出的人嗎？仔細想想，在這過程中，你的付出究竟是自願還是不擅於拒絕，甚至是想著需要為他人負責。臨床心理師指出，這類型的人，可能每天都承擔過多不屬於份內的事，勞心勞力卻被當理所當然。其實只要提醒自己 4 件事，就能建立好界線，不再被他人占便宜。