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你或家人是否睡覺時常打呼？有些人以為「打呼」代表睡得熟，但事實上，嚴重的打呼可能是睡眠呼吸中止症的警訊！這類患者在夜間會出現短暫呼吸停止（約10-15秒）的狀況，導致反覆缺氧，使身體無法真正進入深度睡眠，長期影響健康，甚至增加高血壓、心臟病、中風的風險！
亞東醫院精神科主任潘怡如醫師提醒，睡眠呼吸中止症患者的典型特徵是「打呼、白天極度嗜睡」，這與單純失眠不同。睡眠呼吸中止症患者可能開會、吃飯、看電視時容易隨時睡著，甚至出現記憶力衰退、注意力無法集中等問題。
睡眠呼吸中止症高風險族群 你中了幾項？
潘怡如醫師提醒，以下族群特別容易罹患睡眠呼吸中止症，需特別注意！如果符合多項，建議及早做睡眠檢查，確認是否有睡眠呼吸中止症問題！
- 50歲以上男性
- BMI偏高（肥胖）
- 脖圍較粗，睡姿易仰躺
- 家人反映「睡覺時打呼+突然安靜+再喘氣」
- 白天嗜睡、坐著、開會或吃飯時容易打瞌睡
- 已確診高血壓、糖尿病、心血管疾病
怎麼自測睡眠呼吸中止症？這3步驟家人也能幫忙！
- 錄下睡眠聲音：觀察是否有「打呼→突然停頓→再吸氣」的現象。
- 監測血氧變化：家人可使用血氧機紀錄，若血氧濃度頻繁低於90%，可能是睡眠呼吸中止症警訊！
- 評估白天嗜睡程度：如果白天無論坐著、開會、開車都容易打瞌睡，務必提高警覺！
睡眠呼吸中止症不治療會怎樣？當心這些健康風險！
- 增加心臟病、中風風險：睡眠呼吸中止症導致夜間血壓波動和缺氧導致血壓升高，這些都會損害血管，增加血栓形成，研究顯示，睡眠呼吸中止症中風後的恢復情況通常會較差。
- 增加失智症風險：夜間缺氧會損害腦部組織，睡眠片段化會影響腦部修復和記憶維持，並增加類澱粉蛋白沉積，導致認知功能下降，和失智症風險增加有關，特別是阿茲海默症。
- 增加意外風險：白天容易疲倦開車、工作易打瞌睡，可能導致危險事故。
打呼不是睡得好！警惕睡眠呼吸中止症醫師建議這樣做
透過睡姿調整、控制體重或配戴正壓呼吸器維持氣管暢通，都有助於改善症狀提高睡眠品質，如果有類似症狀，建議盡早就醫檢查。
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