女性是家庭的頂樑柱，常面臨養兒育女、孝養雙親、忙碌工作等蠟燭多頭燒的困境，也因此常忽略自身健康。對現代女性來說，忙碌、煩惱等都不會消失，所以不管處於哪個階段，顧好自己的健康還是最重要的。
1.泌尿道感染 說不出口的難言之隱
根據統計，半數女性一生中至少會發生 1 次泌尿道或陰道感染，是男性的8 倍，且一旦感染過，就會反覆感染。所謂「反覆感染」是指半年內 2 次或 1 年內 3 次，甚至是治療後又發生感染，且再次感染機率會隨著感染次數及間隔時間上升。
泌尿道感染的原因與症狀
台北慈濟醫院泌尿科主治醫師羅啟文指出，因為女性的會陰部、尿道和肛門距離相當接近，且尿道較男性短，容易因為憋尿、性行為、不當衛生習慣或更年期荷爾蒙減少，滋生細菌進入尿道和膀胱引起發炎。
泌尿道感染最常見的症狀，包括頻尿、尿急、排尿刺痛、排尿灼熱感、血尿、尿有異味、尿液混濁、感覺尿不乾淨、發燒、畏寒，以及下腹部脹痛，嚴重時，還可能演變成腎盂腎炎，甚至出現休克、敗血症，恐危及生命。
泌尿道感染該做這些檢查
羅啟文表示，對於泌尿道感染患者就醫，會安排做尿液常規檢查，依尿液的白血球、白血球反應，以及亞硝酸鹽反應等，來判定是否有發炎和細菌感染，再開立經驗性抗生素治療並緩解症狀。
而年長女性或反覆感染者，則會進一步做尿液細菌培養，查明細菌種類後，給予適合的抗生素或合併注射治療。他說：「75 ∼ 90%的泌尿道感染都是大腸桿菌，所以如果有發燒、畏寒等症狀，必須加做血液檢驗」。
泌尿道感染發作起來讓人痛苦不堪，更影響生活品質，羅啟文建議，女性應做好自我保健，就能有效預防。若有泌尿道感染的症狀，且出現發燒、畏寒等症狀，應盡速就醫治療，以免延誤病情。
預防泌尿道感染7招
- 每日喝足2000c.c.以上的水，增加尿意。
- 多上廁所、不要憋尿，讓尿液帶走細菌。
- 如廁後，應由前往後擦拭。
- 避免穿著過緊的內褲或長褲。
- 洗澡應多淋浴，避免泡澡。
- 性行為前後，應喝水並排空膀胱。
- 內褲、護墊要勤更換，保持乾燥清潔
2.骨質疏鬆症 女性跌倒、骨折元凶
根據統計，60 歲以上人口中，有16%者患有骨質疏鬆症，其中80% 為女性。骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題，就有國內醫師調查發現，停經25 年後，將近有5 成的女性有骨質疏鬆。
女性骨鬆比例高的原因
女性易罹患骨質疏鬆的主要原因是，女性的骨質原來就比男性差，且女性停經後雌性激素減少，會造成骨質快速流失。女性在35 歲左右，骨質就已逐漸流失了，到了更年期，骨質流失更加嚴重，骨本逐漸消耗，導致骨質疏鬆症產生。
林口長庚醫院風濕過敏免疫科主任余光輝表示，骨質疏鬆可分為原發性跟續發性。原發性與停經、老化有關，續發性則是跟長期服用藥物、內分泌失調，以及生活習慣不良，例如鈣質攝取不足、缺乏日曬跟運動等有關。
預防骨鬆要做到3件事
預防骨質疏鬆很簡單，葉光庭表示，只要每天做到：頂天、立地、高鈣，就有機會預防骨質疏鬆的發生。
- 頂天：適度曬太陽可以增加體內維生素D轉化，是人體90％維生素D的來源，建議至少每周3次，每次15至30分鐘。
- 立地：透過負重運動增加骨密度，建議多從事健走、慢跑、舞蹈、跳繩、登山、爬樓梯或者舉啞鈴等具有對抗地心引力的負重運動。但是如果有關節疼痛或退化問題的人，建議避免進行爬樓梯或彈跳等方式。
- 高鈣：增加鈣質食物攝取，平常飲食中增加鈣質的攝取，例如牛奶、起司、豆腐、莧菜、黑芝麻等富含鈣質的食物。
骨鬆無症狀當心骨折
花蓮慈濟醫院骨科部副主任葉光庭表示，骨質疏鬆症沒有明顯症狀，平常不易覺察到它的存在，部分中高齡患者可能只覺得身高變矮、出現駝背的外觀變化，但只要一個輕微跌倒，或是突然遭受過猛外力，就可能骨折。
令人憂心的是，骨折後引發的劇烈疼痛、無法行動、殘疾等狀況，嚴重影響生活品質，甚至因此死亡。世界骨質疏鬆基金會指出，年輕時多增加10% 的骨密度，就可使骨鬆的發生延緩13 年，顯示「儲存骨本」應從年輕開始。
骨質疏鬆診斷標準
骨質疏鬆症通常將「T 值」作為診斷依據
- T值若大於-1：骨量正常
- T值介於-1～-2.5之間：骨量不足
- T值若小於-2.5：患有骨質疏鬆症
盡早發現提早治療
如果不幸罹患骨質疏鬆症，是可以被治療的。恩主公醫院家醫科主任黃駿豐表示，目前的治療方式越趨完善，使用藥物治療者更能減少骨折發生率。治療藥物的作用有2，分為「對抗骨質流失」與「促進骨質生成」。
他進一步說明，對抗骨質流失藥物，主要為抑制破骨細胞活性，減少骨質的溶蝕；促進骨質生成藥物，主要為刺激造骨細胞，達到骨質增生作用。黃駿豐提醒，女性應透過骨質密度檢測，掌握骨鬆治療的先機，降低骨折風險。
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