起動你的健康站

民眾開心迎接 2024 新年的到來，不論是準備到跨年活動現場、還是早期要看日出，但跨年的這幾天天氣又即將轉冷，明年 1 月 1 日將有另一波東北季風增強，在天冷及溫差過大時，特別容易促發心血管疾病，國健署提醒從五大方面著手關心自身健康。

​​

研究：聖誕節、聖誕隔天、新年 最易發生猝死

想好今年的跨年計畫了嗎？留意跨年夜北部及東北部天氣明顯轉涼，元旦清晨是這波冷空氣最冷的時候，往往是許多心血管疾病容易好發的時期，心血管疾病又被稱為「沉默殺手」，因為很多患者是在第一次發病後，才知道自己健康出了問題。

胸腔暨重症醫師黃軒提到，根據國外研究發現，每年的最後一周，從聖誕節開始到跨新的一年，是最容易發生猝死的一周，主要的原因跟天氣太冷、冷熱溫差變化大、延誤物就醫相關。

八成過早死亡可避免！

尤其，高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子，且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高，天冷及溫差過大時，特別容易促發心血管疾病，根據 WHO 資料顯示，約 8 成的過早死亡其實是可以避免的，為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供四大方法：

​​

• 衣：穿著保暖衣物，且加強頭頸部及四肢末端的保暖，跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的外套

• 食：年末聚餐多，飲食要均衡，避免大吃大喝；另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，攝取食物的溫度不要超過 65 度

• 住：不要忽略室內溫度過低對身體的影響，即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方；如使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風，避免一氧化碳中毒。

• 樂：民眾如要泡溫泉應注意每次勿超過 15 分鐘、水溫勿超過 40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後，間隔 2 小時以上再泡，且結伴而行可相互照應。

​​

跨年晚會現場需留意外傷、頭暈、頭痛

另外，有打算前往跨年的民眾也要留意人潮擁擠，依研究顯示國內演唱會現場病患以外傷最多，其次為頭暈、頭痛，隨時留意身體變化，並保持平穩的情緒，如有不適可就近尋求醫護站協助。

尤其有些人跨年完，緊接著上山追日出，其實在清晨五點到六點，以及晚上八點到九點，這二個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長，容易導致血管收縮，引發血壓的變化，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作

一旦出現疑似胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀時得迅速就醫，多關心身邊人的健康，共同迎向嶄新的 2024 年。

​​