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「春分」是二十四節氣中的第 4 個節氣，從中醫觀點來說，是人體陰陽平衡的重要節氣，正好是一年當中晝夜等長的日子，春分過後代表春夏的陽氣開始升發，天氣漸暖，其養生的重點在「養陽氣、疏肝氣」。
中醫師周大翔表示，春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，導致容易產生情緒、過敏、感冒等疾患纏身。「一年之計在於春」，此時，若能從作息調整、飲食宜忌、預防疾病及調節情緒，就能為身體健康打好基礎。
疏肝解鬱，掃除憂鬱發怒
中醫師羅凱陽提到，尤其是，春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的激素產生波動，因此情緒上起伏甚大，甚至產生睡眠相關等問題，就容易造成上火，導致身體的內分泌失去平衡。
春天時，應特別注重心情暢快！中醫認為，春天屬肝，「肝喜條達而惡抑鬱」，周大翔提醒，疏通不鬱悶的情緒有助於春分養生，建議適時紓解壓力，避免情緒緊張、憂鬱發怒等。
現代人生活繁忙，此時節又逢新計劃的開始，身心靈平衡不可忽視，再忙也要加入適合自己放鬆的行程，如運動、冥想、閱讀或是旅遊等都是不錯的選擇，適當的喘息不僅能讓生活節奏更順暢，對於肝氣的調養更是有莫大的益處。
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