起動你的健康站

近期「容貌焦慮」一詞相當流行，隨社群媒體越來越多，不可否認的是我們已漸漸步入「看臉時代」，不過當對於自己的外貌過度焦慮，甚至影響到生活功能時，反而對我們的身心會造成負面影響，英國一項研究更顯示，將近一半的 Z 世代年輕人，不會將未修圖、套濾鏡的照片上傳到社群，這也代表著社群上看似完美的照片，其實可能正影響著我們的心理健康。

一名年僅 2 歲 9 個月的女童至醫院就診時發現，全口 20 顆乳牙中竟然有 14 顆蛀牙，就連剛萌發的臼齒也出現明顯蛀洞，而這些蛀牙都是因女童夜奶和嘴巴含飯導致細菌滋生所致！

因應台灣本土新冠疫情逐漸趨緩，日前中央流行疫情指揮中心公布 3 月 20 日起將實施確診者「0+N 免隔離政策」，也就是只要輕症或無症狀者，仍可自由出門看診、上班等。不過教育部指出，考量學校多為近距離、群聚活動，因此建議學生、教職員若確診，仍於家中自主健康管理 5 天為佳。

去年冬天以來冷氣團一波波接力報到，嬰幼兒呼吸道感染案例劇增，塞爆門診與病房，一名 11 個月大男嬰更因同時感染呼吸道融合病毒、黴漿菌與肺炎鏈球菌造成插管住院，幸經抗生素治療挽回一命。

中央疫情指揮中心宣布自 3 月 20 日起取消輕症免隔離通報，且連視訊看診服務也一起取消，代表民眾若快篩陽性，必要時須親赴就醫，但對此基層醫療院所非常擔心，此舉等同將確診者與一般民眾混雜在院所，就醫風險將增高。

每個人生活當中一定會說話，特別像是老師、客服人員、播報員等，更是靠「聲音」為主要工作，但當因為長期過度使用，或是聲帶發炎導致聲音沙啞該怎麼辦？耳鼻喉科醫師呼籲，一定要找到引起聲音改變的關鍵原因，再對症治療改善。

每到換季時，就容易誘發過敏發作，出現喉嚨癢、噴嚏打不停等症狀，尤其是空汙嚴重的時候，症狀更為嚴重。透過「對的飲食」來提升身體免疫力，養成抗敏好體質，不再害怕換季過敏困擾！

失眠就得吃安眠藥嗎？失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，睡不著、睡不好或睡不飽都是臨床上病人經常主訴的困擾，為了能睡上好覺，許多患者常求助於安眠藥，但神經內科醫師提醒：「長期濫用安眠藥可能越吃越重，在醫療文獻上也已證實長期使用這類藥物會導致罹患各種疾病。」

中央流行疫情指揮中心宣布，自今日 3 月 20 日於個調整「嚴重特殊傳染性肺炎」疾病通報定義，輕症確診者不用通報隔離，僅「併發症中重症才須通報」，包含勞工、學生請假，防疫保險請領、公費藥物申請都有新規定上路。

一年之計在於春，春天是萬物復甦充滿活力的季節，本應該要精神充沛，卻總感到昏昏沉沉，每天提不起勁？俗話說「春睏秋乏夏打盹」，當心可能是被春睏纏上！